时间：2025-05-24 18:21

地点：沭阳县

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如果核心肌群弱，训练时腰部容易受伤，可以考虑以下几点来改善情况： 1. 加强核心肌群训练：重点锻炼腹部、背部和盆底肌群，包括腹肌、腰肌群、背肌等，以增强核心稳定性和支撑力。可以进行各种核心训练，如平板支撑、仰卧起坐、桥式运动等。 2. 增加稳定性训练：进行一些平衡和稳定性训练，如单脚站立、平衡板训练等，以提高腰部支撑能力和身体的整体稳定性。 3. 加强身体柔韧性：进行适当的伸展运动，放松腰部周围的肌肉，提高关节灵活性和运动范围，降低腰部受伤的风险。 4. 避免过度训练和不正确的姿势：不要负重过重，适量控制训练强度，避免长时间保持不正确的姿势或姿势错误的重复运动，以免给腰部造成额外压力。 5. 寻求专业指导：如果情况较为严重，建议咨询专业的运动康复师或物理治疗师，获得针对性的个别指导和康复训练方案。 记住，建立一个坚实的核心肌群和正确的训练姿势是保护腰部和预防伤害的重要措施。

”退休职工纷纷表示，活动的开展，增强了大家对网络诈骗的识别能力和自我保护能力，在趣味活动中增长知识，寓教于乐、修养身心。

通过有计划地学习、有目的地训练，孩子们的演唱技巧、基本技能和艺术素养都有了长足进步，合唱队的整体素质和演唱水平也在持续提高。

"4、参加科技小组的同学,今年比去年多了48人,今年参加的人数是去年的3倍，请问今年有多少人？去年又"

去年人数=x 今年人数=x+48 根据题意，今年参加的人数是去年的3倍，可以建立以下等式： x+48=3x 将等式转化为一元一次方程： 2x=48 x=24 所以去年的人数是24人，今年的人数是24+48=72人。

鲁网11月30日讯近日，家住宁阳县的王女士，因“呼之不应1小时余”急来泰安市宁阳县第一人民医院就诊，急诊行颅脑CT检查诊断为"脑干出血"，神经外科会诊并协助治疗，患者暂无手术指征，于急诊重症监护室对症治疗。

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此外，面部麻痹还与个体体质和环境因素有关，例如在通风不良的房间中睡觉、疲劳过度、饮食不规律等都将增加被风邪“突袭”的几率。

大脑放松智商会下降吗？

一般来说，大脑放松不会直接导致智商下降。事实上，适当的休息和放松对大脑功能是有益的。休息可以帮助恢复大脑的能量和注意力，提高思考和解决问题的能力。长时间的工作和思考会消耗大脑的资源，导致注意力不集中和决策能力下降。因此，适当的休息和放松可以促进大脑的恢复和提高智力表现。然而，如果人们过度放松，缺乏刺激和学习，可能会导致知识和技能的退化。所以，适度的放松和刺激的平衡是重要的，以保持大脑的健康和智力水平。